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解答：
1、孕期适当补充有助于胎儿发育，但建议先多吃一些补气养血的食物，因为孕期容易出现缺铁性贫血。
2、你可以多吃菠菜。猪肝可以补充丰富的铁。其次，你应该多吃高蛋白食物，如鸡蛋和牛奶，以补充胎儿大脑的发育。同时，怀孕期间要注意休息，保持乐观。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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